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21 Ago
2015
 
Bluebox: A Caixa de Produtos Saudáveis
Eu Indico
 
Olá, meus amores!
 
Recebi a linda caixa da BLUEBOX by tryoop! Vocês conhecem? É uma maneira muito bacana de receber mensalmente na sua residência diversos produtos saudáveis! Os produtos escolhidos são de várias marcas, como a Schär, Jasmine, Monama, Verde Campo, Mãe Terra, dentre outras e todos os ítens são aprovados por nutricionistas.
 
 
Dentro da caixa vem um encarte que explica cada produto selecionado e, ainda, fornece receitas para o preparo de comidas deliciosas!
 
 
Além de tudo é sempre uma surpresa, pois não sabemos quais produtos serão enviados. Mas temos a certeza que sempre receberemos produtos de excelente qualidade. Eu adorei abrir a minha caixa sem saber o produto que viria dentro dela, achei muito divertido!
 
 
Funciona da seguinte maneira: você efetua uma assinatura diretamente no site bluebox.tryoop.com.br e recebe a sua caixa pelos correios! Muito prático, né? Super recomendo! Adorei!
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
 
19 Ago
2015
 
Esmalte: Nails Inc. Gel Effect
Universo Feminino
 
Oi, lindonas! Alguma de vocês é tão viciada em esmaltes como eu? Eu sou completamente viciada! Amo!
 
Pintar as unhas há muito tempo faz parte da minha rotina semanal, é o momento em que relaxo e esqueço da vida. Adoro escolher a cor, o que para mim não é tão fácil, pois sempre fico indecisa em pelo menos três opções, como uma típica libriana, né?

Sempre que eu passar algum esmalte que ache bacana, irei compartilhar com vocês aqui no blog. Nada melhor do que descobrir cores lindas, não é mesmo?

A linha de esmaltes abaixo, da marca Nails Inc. Gel Effect, como o próprio nome diz, possui efeito em gel. Uma das vantagens em relação aos demais esmaltes é que tem maior durabilidade, nas minhas unhas durou 1 semana! Além disso, o acabamento é impecável!

Uma coisa que eu adorei saber é que essa marca é sustentável e cada esmalte dessa linha acompanha uma “bula” (essa parte preta da tampa), que abre como se fosse um livrinho, onde você consegue ler do que ele é composto! A cor que eu escolhi é a rosa do canto direito superior, mas a escolha foi bem difícil, eu fiquei na dúvida entre os três rosas e o vermelho. Oh, dúvida cruel!

Gi Camargo Nail Bar
Alameda Franca, 1.024, Jardins, São Paulo-SP
Telefone: (11) 3061-0887
Instagram: @giselecamargo
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
 
17 Ago
2015
 
Supermercado da semana
Cardápios e treinos
 

Olá, hoje vou compartilhar com vocês as minhas compras no supermercado dessa semana.
Eu costumo comprar as coisas semanalmente, pois priorizo o que estou precisando em casa. Para mim não funciona fazer compra mensalmente, pois há diversos alimentos que possuem curto prazo de validade. Então, prefiro anotar as coisas que preciso e fazer as compras semanalmente. Com certeza dá mais trabalho, porém dessa forma dificilmente falta algo em casa. Minhas compras não são iguais toda semana, procuro comprar apenas o que está faltando, assim evito desperdício. 
O que não pode faltar em casa:
- Carne moída de patinho: é uma carne ótima, pois o patinho é uma das carnes que possui menos gordura. Além disso, o preço é muito bom.
- Peito de frango: uma das principais fontes de proteína, o peito é a parte do frango que possui menor teor de gordura. Gosto de comer em forma de filé ou desfiado. Adoro rechear a tapioca com frango desfiado e um pouco de cottage.
- Queijo Minas Frescal: fonte de proteína, é um dos queijos que eu mais gosto e o teor de gordura não é alto.
- Queijo tipo cottage: fonte de proteína e também possui baixo teor de gordura. Costumo colocar uma colher de sobremesa quando faço crepioca.
- Iogurtes: Gosto muito dos iogurtes da Yorgus, pois têm alto teor de proteína e a maioria deles é zero gordura! Além disso, os sabores são deliciosos! Também consumo iogurtes desnatados e outros zero gordura, como o Activia e o Molico.
- Banana: Costumo consumir no pré-treino, pois fornece energia instantênea, mas sempre consumo junto com alguma oleaginosa e proteína para reduzir o índice glicêmico.
- Morango: Possui vitamina C, silício, manganês, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e vitamina K, sendo que tais nutrientes controlam a produção de hormônios.
- Mamão papaia: possui características anti-inflamatórias, antioxidantes, nutritivas, emolientes, laxantes e diuréticas.
- Abacate: apesar de ser bastante calórico, sua gordura é considerada boa, pois reduz o risco de síndrome metabólica, que é uma desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso.
- Limão: rico em vitamina C, A, vitaminas do complexo B, e antioxidante. Ajuda a prevenir certos tipos de câncer e problemas cardiovasculares.
- Batata doce e mandioca: ótimas fontes de carboidratos, pois são carboidratos complexos, ou seja, são absorvidos lentamente pelo organismo, liberando energia aos poucos, evitando, assim, picos de glicose na corrente sanguínea.
- Ovo: rico em proteína, possui diversas vitaminas e minerais antioxidantes, além de ser fonte de vitamina D e ajudar a combater os radicais livres.
- Cenoura: possui compostos da vitamina A, potássio e fibras alimentares.
- Brócolis: rico em vitamina A, B, cálcio, ferro, zinco, betacaroteno, ácido fólico e potássio. Também possui proteínas, é anticancerígeno, auxilia no controle da pressão arterial e anemia.
OBS: os camarões e o queijo parmesão são para uso excepcional. Diversas coisas eu não comprei, pois já tinha em casa, como oleaginosas.
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
 
28 Jul
2015
 
Argilaterapia para desintoxicação do couro cabeludo
Universo Feminino
 

 

Oi, meninas! Tudo bem com vocês?

No fim de semana eu fiz uma hidratação desintoxicante, conhecida como argilaterapia, para revitalizar meu cabelo, pois meu couro cabeludo estava muito oleoso e o cabelo estava opaco e com pontas duplas.
O profissional do salão da minha amiga Gi Camargo indicou o tratamento Detoxifying, da marca Davines. Vocês conhecem essa marca de produtos para cabelos? É uma marca italiana incrível, uma das melhores do mundo! Tudo o que eles fazem é de extrema qualidade!
 
O passo a passo feito em mim foi da seguinte maneira:
 
1 – DETOXIFYING SCRUB SHAMPOO
O cabelo foi lavado duas vezes com esse shampoo, que é em forma de gel, o qual age combinando tensoativos delicados de origem natural com micro particulas para uma suave, porém profunda purificação do couro cabeludo, possuindo, também, ação protetora contra os radicais livres.
 
2 – DETOXIFYING MUD
Aplicação da máscara de argila em todo o couro cabeludo para equilibrar o ph da fibra do cabelo, deixando agir por 10 minutos. A fórmula é baseada em argila da área termal de Acqui Terme, que fica em Piemonte, na Itália, e, devido às suas propriedades de absorção, garante a remoção de toda a poeira e partículas de poluição que se instalaram no cabelo.
Perfeito para quem mora em cidades extremamente poluídas como São Paulo! Além disso, essa máscara é super refrescante, uma delícia! Dá para sentir no mesmo instante que está limpando todo o couro do cabelo!
 
3 – DETOXIFYING SUPERACTIVE
Aplicação do sérum regenerante, que é uma proteína líquida, em toda a extensão do cabelo. Esse sérum proporciona a suavização do frizz, revitaliza a cor, tirando a opacidade e devolvendo o brilho e maciez para o cabelo.
 
Os ingredientes ativos naturais que esse procedimento contém são:
- Fitocêuticos de alcachofra: rico em polifenóis para uma forte ação anti-oxidante
- Óleo de jojoba, partículas de sílica e glucono-delta-lactona: estimulação da regeneração do couro cabeludo
 
Esse tratamento é novo no Brasil e o salão da Gi Camargo trouxe essa novidade! Eu simplesmente AMEI o tratamento, já sinto meu cabelo muito mais sedoso, brilhante e com vida! Ainda mais para quem tem química ou luzes no cabelo, faz muita diferença! Super recomendo o tratamento da argilaterapia da linha Davines, é realmente incrível! Já estou louca para fazer novamente! Quem quiser conhecer o tratamento, é só entrar em contato com a Gi Camargo!
 
Contato: Gi Camargo Nail Bar
Alameda Franca, 1.024, Jardins, São Paulo-SP
Telefone: (11) 3061-0887
Instagram: @giselecamargo
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
 
27 Jul
2015
 
Cardápios e treinos - 20/07/2015 a 26/07/2015
Cardápios e treinos
 
Olá, pessoal! Descrevi abaixo tudo o que consumi semana passada, bem como meus treinos!
Tenham uma ótima semana!
Beijos!
 
20/07:
 
Café da manhã:
- Tapioca com queijo minas
- Café com leite sem lactose
 
Lanche da manhã:
- Castanha de caju
 
Almoço
- Arroz
- Feijão
- Carne
- Salada: alface, vagem, tomate, cenoura, ovos de codorna e beterraba
 
Lanche da tarde/pré-treino: 
- Banana e morango com mel
 
Entre treinos:
- Gel Carb Up
 
Jantar/Pós-treino: 
- Batata doce
- Peito de frango desfiado
- Brócolis e cenoura cozidos
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- 30 min de musculação dos superiores e abdominais
- 20 min de escada
 
 21/07: 
 
Café da manhã/pré-treino:
- Banana prata
 
Lanche da manhã/pós-treino:
- Ovos mexidos: 1 ovo e 4 claras
- Tapioca com queijo branco
- Xícara de café
 
Almoço
- Arroz
- Feijão
- Almondegas de patinho
- Salada: alface, cenoura, beterraba, tomate, ovos de codorna e vagem
 -Gelatina
- Xícara de café
 
Lanche da tarde: 
- Iogurte desnatado
 
Jantar:
- Tapioca de frango com catupiry light
- Suco de uva
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- 25 min de musculação dos inferiores
 
22/07: 
 
Café da manhã:
- Omelete de claras
- Suco de uva
- Xícara de café
 
Lanche da manhã:
- Castanha de caju
 
Almoço
- Arroz
- Feijão preto
- Couve refogada
- Carne
- Salada: alface, tomate, beterraba, cenoura e vagem
- Gelatina
- Xícara de café
 
Lanche da tarde:
- Banana e morango com mel
 
Jantar: 
- Batata doce
- Peito de frango desfiado
- Brócolis e cenoura cozidos
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- Caminhada com a dog She-Ra
 
23/07: 
 
Café da manhã/pré-treino:
- Banana prata
 
Pós-treino:
- Acqua Protein
 
Lanche da manhã:
- Castanha-do-pará
 
Almoço:
- Salada: alface, tomate, e cenoura
- Panqueca de ricota e espinafre
- Xícara de café
 
Lanche da tarde: 
- Iogurte zero gordura sabor morango
 
Jantar: 
- Omelete com peito de frango desfiado e queijo branco
- Suco de uva
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- 30 min de musculação dos superiores e abdominais
- 20 min de tiros na esteira
 
24/07: 
 
Café da manhã:
- Tapioca com queijo branco
- Café com leite zero lactose
 
Lanche da manhã:
- Castanha de caju
 
Almoço
- Arroz integral
- Salmão
- Salada: alface, cenoura, tomate, ovos de codorna e beterraba
- Xícara de café
 
Lanche da tarde: 
- Iogurte grego com 14 gramas de proteína com amêndoas e mel
 
Jantar: 
- Fondue de queijos com pães
- Vinho tinto
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- Nada, fiquei até tarde no trabalho
 
25/07
 
Café da manhã:
- Tapioca com queijo branco
- Café com leite zero lactose
 
Lanche da manhã:
- Nada, o café da manhã foi mais tarde
 
Almoço: almoço de aniversário da tia do marido
- Salada de folhas, tomate, cenoura, parmesão, morango e molho mostarda
- Risoto de funghi
- Carne ao molho madeira
- Pudim de coco com goiaba e bolo de doce de leite
- Espumante e vinho
- Xícara de café
 
Lanche da tarde:
- Canudinho de frango desfiado
 
Jantar: 
- Tapioca com dois ovos cozidos
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- Nada, fiquei fora de casa o dia todo
 
26/07
 
Café da manhã:
- Tapioca com queijo branco
- Café com leite zero lactose
 
Lanche da manhã:
- Nada, o café da manhã foi mais tarde.
 
Almoçorestaurante Varanda
- Couvert
- Salada de folhas, tomate e cenoura
- Farofa de ovos
- Batata
- Filé mignon
- Vinho
- Água
- Café com quitutes
 
Lanche da tarde
- Castanha-do-pará
 
Jantar: pizzaria Paulino
- Pizza marguerita
- Refrigerante zero    
 
EXERCÍCIOS FEITOS:
- Nada, fiquei fora de casa o dia todo
 
OBS: Isso não é uma prescrição, trata-se apenas do meu histórico alimentar e de treinos para demonstrar que é possível comer e se exercitar com prazer. Sugiro que consulte um especialista das respectivas áreas para montar o seu próprio cardápio e treino, conforme suas necessidades e objetivos.
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
 
28 Mai
2015
 
Dúvidas sobre o silicone - Parte 2
Universo Feminino
 
 
Em continuidade ao post anterior, seguem as demais perguntas respondidas a respeito do silicone pelo meu cirurgião plástico Dr. Daniel Branco:
 
13 – As próteses podem dificultar o acompanhamento de nódulos? Podem causar câncer ou outras doenças?
Não interfere em nada na investigação, surgimento ou prognóstico da doença.

14 – Há algum tipo de prótese que deixe os seios com formato mais definido e com mais firmeza, porém sem adicionar volume?
Desconheço.

15 – Em quanto tempo as bolhas de ar que eventualmente apareçam embaixo da pele saem?
Essas bolhas são os enfisemas de subcutâneo que desaparecem em 1 a 2 semanas.

16 – Perde-se a sensibilidade nas mamas após a colocação das próteses?
Transitoriamente sim, em casos raros são definitivas as perdas, mas pode acontecer.

18 – Como deve ser o acompanhamento pós-cirurgia?
Retornos semanais até 1 mês, depois mensais até 3 meses, posteriormente com 6 meses e com 1 ano de cirurgia.

19 – O que é retração ou contratura de cápsula? É comum acontecer?
O encapsulamento é uma situação fisiológica em que se forma um envoltório orgânico em torno de todos os implantes. Porém alguns pacientes desenvolvem em qualquer fase do seu pós-operatório um excesso de formação desse envoltório com distorções mamárias, endurecimento e dor. Isso é chamado de contratura de cápsula ou encapsulamento. A incidencia é de 1% em 5 anos. Após esse período aumenta progressivamente as incidências. Por volta de 10 anos se recomenda a troca do implante justamente para evitar esse tipo de complicação.

20 – Por quanto tempo deve-se evitar tomar sol após a cirurgia?
3 meses.

21 - É possível fazer depilação a laser nos mamilos após a cirugia? Se sim, após quanto tempo?
Sim, após 2 a 3 meses.

22 – Por quanto tempo é necessário o uso do sutiã cirúrgico?
2 a 3 meses.

23 – O implante pode sair do lugar ou estourar?
O deslocamento e a ruptura são complicações possíveis, porém muito raras.

24 – As próteses podem causar ou aumentar estrias nas mamas? Como evitar?
É possível, pois existe um aumento volumétrico agudo nas mamas, essa sobredistensão da pele, em caso de peles com predisposição a estrias, essa situação pode ocorrer. Manter as mamas hidratadas com óleos ou cremes é a melhor profilaxia. 
 
É isso meninas, espero que tenha ajudado com relação às dúvidas!
Super recomendo o meu cirurgião plástico, tenho total confiança em seu trabalho. O consultório dele fica em Sorocaba, que é muito perto de SP, são apenas 80 km de distância, ou seja, 1 hora de carro. Vale muito a pena, tanto pelo lado profissional, pois ele é um dos cirurgiões mais requisitados de Sorocaba e região, como pelo lado financeiro, tendo em vista que a consulta é mais em conta em comparação aos valores de médicos particulares de SP. 
 
ATENÇÃO: quando eu marquei a minha consulta, foi através de indicação da esposa do meu tio, que fez redução das mamas com o Dr. Daniel, então ganhei desconto de 50% na consultaQuem desejar marcar consulta, faça o mesmo, diga que é indicação de Cristiani Compagnoni e também garanta seu desconto! Tem coisa melhor que descontinho, meninas?
Ah, antes que falem que é jabá, eu paguei o valor da minha cirurgia integral, ok? Estou indicando o Dr. Daniel porque simplesmente amei o seu profissionalismo e acho que todos os médicos deveriam tratar seus pacientes como o Dr. Daniel trata! Ele é extremamente atencioso, educado e seguro em seu trabalho, além de ser um lorde! Virei fã! Quem se consultar com ele, escreva-me como foi! 
 
️Contato: Dr. Daniel Ferraz Rodrigues Branco
Avenida Barão de Tatuí, 1.051, Jardim Paulistano
Sorocaba-SP, CEP 18030-000
Telefone: (15) 3388-8383
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
 
27 Mai
2015
 
Dúvidas sobre o silicone - Parte 1
Universo Feminino
 
 
Oi, meninas! Vocês me enviaram diversas questões a respeito do implante de silicone. Então, separei as perguntas mais pertinentes e encaminhei para o meu cirurgião responder e tirar as suas dúvidas! Muito bacana da parte dele, né?
 
Na póxima segunda-feira minha cirurgia completará 1 mês e eu só tenho a dizer a vocês que simplesmente amei ter colocado silicone! Estou muito feliz e satisfeita com o resultado! Recomendo a todas as mulheres que têm vontade de aumentar os seios, pois eleva a autoestima! Estou me sentindo muito mais feminina!
 
Eu sei que há mulheres que não se incomodam com os seios pequenos, mas para quem se incomoda, como era o meu caso, vai adorar o resultado do silicone! Meus seios eram muito pequenos, não tinha quase nada. Como eu não era satisfeita com eles, na maioria das vezes usava sutiã e tops de academia com enchimentos, sentia-me refém disso! Aí criei coragem para fazer a cirurgia e agora posso dizer que estou muito feliz!
 
O conselho mais precisoso que posso dar a quem tem interesse em colocar silicone é escolher um médico que a deixe segura e que transmita confiança. Pesquisem se o médico de sua escolha faz parte da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, isso é extremamente importante!
Eu acertei em cheio na escolha do meu médico, que além de ser excelente cirurgião, está sendo extremamente atencioso durante todo o processo!
 
Coloquei 350 ml do formato redondo e perfil alto.
 
1 – A partir de qual idade a mulher pode colocar silicone?
Depende muito do desenvolvimento das mamas e puberdade. Normalmente é possível colocar as próteses por volta dos 17/18 anos.

2 - É obrigatório trocar as próteses após quantos anos? O silicone tem prazo de validade?
Todo implante/prótese tem que ser trocado em média 10 a 12 anos, que é um tempo seguro. Não precisa em caráter de urgência depois desta data, se estiver tudo bem. Depois desse período, a incidência de complicações aumenta e por isso indica-se a troca.

3 – Quais são os exames necessários para a cirurgia?
Exames de sangue e urina, eletrocardiograma, teste de gravidez, raio x do tórax e ultrasom das mamas. Acima dos 35 anos ou história familiar de câncer de mama, pede-se a mamografia.

4 – Qual a diferença entre colocar as próteses por baixo ou por cima do músculo? O que é mais indicado?
O local mais indicado depende da constituição física da paciente. Quando muito magra e com escasso parênquima mamário, é mais indicado os implantes atrás do músculo, o que propicia uma maior proteção e disfarce para o implante. Nos outros casos pode ser colocado na frente, sendo que dessa forma existe uma variação subfascial que hoje é o local da preferência de muitos cirurgiões. 

5 – Quais são os formatos das próteses? Como escolher?
Os implantes/próteses podem ser redondos ou anatômicos (gota), e o perfil deles pode variar de baixo, moderado, alto e superalto conforme a relação entre a base do implante e a sua projeção. Quanto maior a base, menor a projeção em uma mesma numeração volumétrica, que é chamado baixo e quanto menor a base e maior a projeção denomina-se extraalto ou superalto. O importante é uma avaliação adequada por parte do cirurgião plástico. 

6 – Quais são os cuidados no pós-operatório e qual é o tempo de recuperação?
Os cuidados são os mesmos que qualquer cirurgia, ou seja, repouso relativo por 7 a 10 dias e depois pode voltar ao trabalho sem esforços. A intensidade da dor é o melhor referencial de normalidade.

7 – Em quanto tempo o paciente pode retornar às atividades físicas? Quem faz levantamento de peso, como no Crossfit, demanda mais tempo?
Em média 1 mês para atividade fisica leve e 2 a 3 meses para atividade física com peso.

8 – Como é feita a cirurgia e quanto tempo demora?
A cirurgia é feita impreterivelmente em hospital. Demora de 1h20 a 3 horas a depender do procedimento.

9 – Há alguma contraindicação?
Pacientes sem condições clínicas de serem submetidos à cirurgia ou história de alergias ao silicone.

10 – Como é a cicatrização? É preciso fazer algum tratamento pós-cirurgia?
A cicatrização é muito individual. Normalmente se usa fios absorvíveis e cola de pele superficialmente. Depois a paciente deve manter cuidados e tratamentos locais conforme orientação médica.

11 – A amamentação afeta o resultado da cirurgia?
A amamentação pode prejudicar o resultado, mas o silicone não interfere na amamentação. 

12 – Quanto tempo após a cirurgia a paciente poderá voltar a dormir de bruços?
Em média 3 meses.
 
Postado por: Cris Compagnoni
 
 
 
 
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